Du hast die Wahl

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SuperSportyClasses

Indoor & Outdoor classes

Cross

cross.HIIT

Du willst von Kopf bis Fuß einen super knackigen oder stahlharten Body? Dann mach’ Deinen ganzen Körper zum Trainingsgerät! Unsere criss cross Expertinnen trimmen Dich in hochintensiven Trainingsintervallen und wuppen Dich auf ein neues Fitness-Level, egal wie fit Du schon bist. Schwinge battle ropes und wuchte Medizinbälle oder stemme Autoreifen – pushe Deinen Körper zur Höchstleistung, zapf’ Deine Kraftreserven an und pump’ Dich voll aus. Du wirst Dich lieben. Burn, baby, burn!

Je nach Jahreszeit im INDOOR.LOFT oder OUTDOOR.LOFT. 

Bring’ bitte Deine eigene Gymnastikmatte mit und beachte alle COVID-19-Safety-Regeln.

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Tabata

TABATA

Bist Du experimentierfreudig a la Sushi & Soul? Wir haben Profimäßiges für Dich aus dem Land der aufgehenden Sonne. Ein japanisches Intervall-Training für super effektiven Konditionsaufbau und Dein knackiges Body-Shaping – der Fitnesstrend für Dich aus Fernost. TABATA steht für ein japanisches Intervall-Training, bei dem Du Deine Ganzkörperfitness in 4-Minuten-Intervallen mit je 8x 20 Sekunden Auspowern plus je 10 Sekunden Pause trainierst. Spür’ im ganzen Körper das Wechselspiel von Anspannung und Entspannung. Halte durch – und genieße Dein geniales Körpergefühl ‚danach‘. Japanisches know how kommt ganz speziell zu Dir!

Je nach Jahreszeit im INDOOR.LOFT oder OUTDOOR.LOFT. 

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Body

body.workout

Du willst alles für Deinen Körper geben? Eine Einheit mit ihm sein? Dann kräftige Deine Muskeln für Deinen Kraftaufbau, pushe Dein Herz-Kreislauf-System für Deine Ausdauer und dehne Dich für Deine Beweglichkeit! Das ist die Basis für Deinen vitalen Lebensstil mit der ‚High Intensity Interval Trainings‘-Methode. Hol’ Dir hier alles, was Dein Körper braucht! Gib’ ihm alles, was Du hast! Wir wollen, dass Du strahlst wie ein Honigkuchenpferd und Dich einfach spitzenmäßig klasse fühlst!

Je nach Jahreszeit im INDOOR.LOFT oder OUTDOOR.LOFT.

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Basic

basic.workout_no jumping

Du willst alles für Deinen Körper geben? Eine Einheit mit ihm sein? Und das ALLES ohne SPRÜNGEDann kräftige Deine Muskeln für Deinen Kraftaufbau, pushe Dein Herz-Kreislauf-System für Deine Ausdauer und dehne Dich für Deine Beweglichkeit! Das ist die Basis für Deinen vitalen Lebensstil mit der ‚High Intensity Interval Trainings‘-Methode. Hol’ Dir hier alles, was Dein Körper braucht! Gib’ ihm alles, was Du hast! Alle Übungen ohne große Sprünge. Wir wollen, dass Du strahlst wie ein Honigkuchenpferd und Dich einfach spitzenmäßig klasse fühlst!

Je nach Jahreszeit im INDOOR.LOFT oder OUTDOOR.LOFT.

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Gymnastics

gymnastics.LIIT

Du fühlst Dich bereit, sanft zu körperlichen Höchstleistungen gepusht zu werden? Dann powere Dich mit traditioneller Ganzkörpergymnastik, die auf eine moderne Trainingsmethode mit ‚Low Intensity Interval Trainings’-Übungseinheiten trifft, aus – bis Deine Muskeln müde werden. Der Lohn für Deine Mühen? Stoffwechsel-Boost für Muskelkraft und Figurform. Taste Dich ran ans Intervall-Training und spüre die ultimative Wirkung!

Ideal für jedes Alter – ideal auch als sportlicher Wiedereinstieg nach dem 1. Babyjahr.

Je nach Jahreszeit im INDOOR.LOFT oder OUTDOOR.LOFT.

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Funky

funky.circuit

Hej hej Gute-Laune-Tiger. Bist du Miss oder Mr Sonnenschein? Dann bist Du hier richtig. Ein Zirkel, der Dich durch integrierte Intervall-Pausen schneller an Dein Ziel bringt, weil Du dann Deine Motivation als Pausen-Clown entfalten kannst. Apropos, Du kannst aus jeder Übung jederzeit aussteigen, um über die letzte Netflix-Serie oder ein Bio-Pfannkuchen-Rezept zu palavern. Verliere nie Deinen Spaß, Rom wurde auch nicht in einer Nacht erbaut. Nimm am besten einfach Deine Lieblingsmenschen mit und macht es zu eurem Funky Fitness Happening. Be you, but fitter!

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Sporty

sporty.dancing

Willst Du die Zeit für Dich mal ganz kurz anhalten? Dich einfach mal für kurze Zeit aus dem Alltag raus tanzen? Wirf’ Dich rein in Deine lässigen Dance-Klamotten, fühl’ den Beat und lass’ alles raus! Drück’ Dich rhythmisch mit Deinem ganzen Körper aus. Hippe Musik und tolle Schritte sind Dein sporty dance Garant! Die Choreos werden easy vorgetanzt, da kommst Du ganz leicht mit. Fühl’ Dich wohl in Deiner Dance Community. Und am liebsten ist es uns, wenn Du Dich vollkommen glücklich tanzt. Schwing’ Deine Hüften und vergiss’ kurzfristig alles um Dich herum! Dance, dance: Be a happy dancer!

Du kannst auf jedem Tanzlevel einsteigen und mittanzen. 

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Step

step.performance

Wieder da! Das wohl tollste Revival seit langem! Bist Du dabei? Step Aerobic at its best – mit jedem Schritt verbrennst Du zu heißen Beats Unmengen an Kalorien, powerst Dich konditionsmäßig aus und begibst Dich rhythmisch auf eine höhere Ebene. Shape up by step – jeder Schritt zu Deiner besten Form. Und dabei immer im Blick, Dein sportlicher Profit auf ganzer Stufe: Kondition, Koordination und Balance. Fühl‘ Dich einfach gut – auf höchster Stufe!

Du kannst jederzeit einsteigen, auch und vor allem dann, wenn Du es noch nie gemacht hast!

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Nature

nature.pilates

Fühlst Du Dich wie ein Naturbursche oder wie ein Blumenmädchen? Oder bist Du eher ein natural fitness lover oder ein beach girl? YES! Für alle gibt’s volle Pulle Licht-Dusche und Natur-Feeling voraus! Power’ Dich aus der Mitte heraus aus – und zwar draußen! Werde zum genialen ‚Lichtsäuger‘ und kitzle dabei Deine ganz kleinen, tief in Dir drin liegenden Muskeln – bis sie vor bester Powerhouse-Spannung zittern. Verleih’ Deiner Körpertiefe Kraft, Flexibilität und sorg’ so für ein total aufgerichtetes Körpergefühl. It’s your natural benefit. Übe wie Joseph und fühl’ Dich körperlich und geistig frei dabei! Touch the sky. Mit Fokus auf Deine Atmung und Zentrierung, Deinen Bewegungsfluss, Deine Bewegungspräzision, Deine Kontrolle und Deine Konzentration. It’s simply P.I.L.A.T.E.S. out in nature. LoveYourCore.

Im OUTDOOR.LOFT.

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Sporty

sporty.pilates

Here you are! Welcome to real mat work P.I.L.A.T.E.S world. Sportlich ist’s bei uns immer, ab und zu auch mal sanfter und ruhiger. Aber nur manchmal, und das auch nur am Schluss. Feel the great intensity out of your core. Powerhouse at its best! Für Deine Geschmeidigkeit, Beweglichkeit, Deinen absolut aufgerichteten Körper, für schlanke und starke Muskeln und einen super Gang. Jede Übung hat absoluten Tiefgang. Du bist sehr herzlich zu Joe’s exercises eingeladen. Feel free and take part! Und aktiviere jede noch so kleine Muskelfaser tief in Dir drin. Zeig’ Dir selbst, dass Du’s drauf hast: Atmen. Zentrieren. Fließen. Präzisieren. Kontrollieren. Konzentrieren. LoveYourCore.

Im INDOOR.LOFT.

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Basic

basic.pilates

In der Basis liegt die Kraft! Bist Du bereit für Dein bestes Körpergefühl mit Deiner Power aus der Körpermitte heraus? Aktiviere hier die ganz kleinen Muskeln tief in Dir drin!

Spüre schon an der Basis, was das Pilates-Training mit Dir macht! Kraft, Beweglichkeit und ein super aufrechtes Körpergefühl sind der Lohn für Deine Mühen bei Deinem Pilates-Einstieg. Forme Deinen Körper mit systematischen Ganzkörperübungen auf der Matte. Fühl’ Dich auf Deiner Matte ganz bei Dir. Verbinde Körper und Geist. 

Atme, zentriere Dich, übe fließend, sei präzise, hab Dich unter Kontrolle, sei konzentriert. Lern’ Joseph’s 6 Pilates-Prinzipien hautnah kennen!  

Je nach Jahreszeit im INDOOR.LOFT oder OUTDOOR.LOFT.

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Love

LoveYourCore.pilates

Sollen wir Dir ein Geheimnis verraten? ‚LoveYourCore’ ist die Liebe an Deine Körpermitte. Während einer Schwangerschaft umhüllt Dein Bauch liebevoll Dein Baby, ist sein lauschiges Plätzchen zum Wachsen und Gedeihen. Während der Geburt vollbringt Deine Körpermitte das Wunderbarste auf der Welt: es entlässt Dein Baby in die Welt da draußen. Danach bist Du als Mama wieder an der Reihe. Direkt nach der Rückbildung oder auch Jahre später geht’s weiter um Stabilität, Körperaufrichtung und Körperformung.

Dein ganz persönliches Trainings-WOW erlebst Du hier! Zeit nur für Dich und Deinen Körper. Im Fokus: Deine Basisspannung. Du baust vor jeder Übung Deine Basisspannung aus der Mitte heraus ganz speziell auf. Du achtest für die beste Spannung kontinuierlich auf jedes Übungsdetail. So erarbeitest Du Dir selbst das Fundament für ausgewählte kräftigende und dehnende Matten-Pilates-Übungen, die Dich aufrichten, formen und stabilisieren. Wir wollen, dass Deine Rektusdiastase ‚DANKE‘ zu Dir sagt und sich bald von Dir verabschiedet.

GEHEIMTIPP: Pilates nicht nur für Mamis im Anschluss an die Rückbildung! JA – Pilates auch für alle Männer und Frauen, die das Geheimnis um die Kraft aus der Körpermitte spüren und so die ultimative Körperaufrichtung, Körperformung und Stabilität erreichen wollen.

Im INDOOR.LOFT.

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Yeah

YEAH.YOGA

Yoga, yoga, baby! Schreit Dein Körper manchmal auf? Lechzt er nach maximaler Beachtung? Schreit Deine Seele manchmal auf? Sehnt sie sich nach intensivster Ruhe, sagt sie manchmal ‚Mach‘ mal Pause?’ zu Dir? Alles in Dir schreit nach einem ‚YEAH’? Du weißt nur noch nicht, ob Du’s intensiv oder ruhig brauchst? Wir sagen Dir: Beides gleichzeitig! Enjoy the silent ‚YEAH‘! Sammle Dich, konzentriere Dich, werde Eins mit Deinem Bewusstsein. Finde aufregende Ruhe für Dich und Deinen Geist – nur für Dich im Hier und Jetzt. Mach’ körperliche Übungen in Verbindung mit Atemübungen und Meditation. Und das alles JETZT! Yeah, yeah, baby! LoveYourCore.

Je nach Jahreszeit im INDOOR.LOFT oder OUTDOOR.LOFT.

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Sporty

SPORTY.WIRBELSÄULE

Bist Du ein sitzender Schreibtisch-Junkie oder ein einseitig belastetes Arbeitstier? Bist Du im vitalsten Alter oder bist Du eines der enkelumsorgenden Groß(artigen)eltern? Dann komm‘ zur klassisch und bewährten Wirbelsäulengymnastik in ihrer besten Form! Mobilisiere, dehne und kräftige Deinen Rücken mit physio-gymnastischen Übungen. Hier ist Dein Rücken in besten Physio-Händen, und Du wirst merken: Dein gestärkter Rücken wird Dich entzücken! Get back a strong back!

Im INDOOR.LOFT.

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Fascia

fascia.pilates

Spannung in Deinem Netzwerk!?
Kennst Du das heldenhafte Körpergewebe, das Dir Superkräfte verleihen kann? Oder das Dich bis auf die Knochen quälen kann?
Es spannt sich unter Deiner Haut in Deinem Innersten von Kopf bis Fuß auf. Es schmiegt sich fast unsichtbar um Deine Muskeln, Sehnen und Organe. Die Rede ist von Deinen Faszien. Dem wohl geheimnisvollsten Körpergewebe der letzten 50 Jahre. Die Faszien sind sehr facettenreich, sie übernehmen u.a. neurologische Aufgaben, spielen eine entscheidende Rolle bei der Körperwahrnehmung, Kraftübertragung, Sprungkraft und bei der Wundheilung.
Kümmere Dich deshalb um Dein ganzes Körpersystem!
Feel the best kept body secret!
Bleib’ geschmeidig!
Für volle körperliche Funktionalität gibt’s das Faszien-Training in Kombi mit Pilates für Deine Körperstruktur und für ein leistungsfähigeres Körpergewebe. Vollende Deine Körperarbeit mit der Hege und Pflege Deines kollagenen fasrigen Bindegewebs-Spannungsnetzwerkes.
Joe’s beste Empfehlung dazu: Be good to your fascia, do Pilates and love your core.

Im INDOOR.LOFT.

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Sporty

sporty.beckenboden

Wie fühlt sich Deine Körpermitte an? Ist sie stark genug? Hält sie alles dort, wo es hin gehört? Pipi, Häufchen, Organe? Du hast ein zauberhaftes Gefühl beim Sex?

Ja? Super! Dann bleib’ dran am Training Deiner drei goldenen Muskelschichten ganz tief in Dir drin!

Nein? Dann mach’ Dich ran ans Training Deiner drei goldenen Muskelschichten ganz tief in Dir drin!

Wie? Nimm’ sie wahr, Deine Beckenbodenmuskeln, kräftige sie, dehne sie, entspanne sie, visualisiere sie. Und denk’ dabei auch an die beckenumgebenden Muskeln. Das sind die treuesten Synergisten. Die gehören mit ins Training. Also ziemlich einfach: Mach’ Dein Beckenboden-Ding! Ganz cool und sexy bei den sporty Beckenboden-Expertinnen. Dann wirst Du ihn (bald) lieben, Deinen besten Freund, den Beckenboden, Deinen ganz persönlichen Wohlfühl-Schatz! Denn er stabilisiert Dich und hält alles andere, solange er aktiv trainiert wird. LoveYourCore

Im INDOOR.LOFT.

Als Präventionskurs krankenkassenzertifiziert! Hol’ Dir für Dein 8er-Beckenboden-Training Deinen Krankenkassen-Belohnungs-Zuschuss ab. Für Männer und Frauen: Beckenbodentraining Kurs-ID: 20191206-1157154

Meld‘ Dich hier ganz easy im Online-Kursplan an! 
Für Deinen Präventionskurs.

Happy

happy.bauch

I love you, baby! Du bekommst bald ein Baby? Schwebst emotional im 7. Himmel? Eine spannende Schwangerschafts-Reise liegt vor Dir. Du überlegst, was Deinem Körper dabei gut tun könnte? Und wie Du Dich körperlich auf die Geburt vorbereiten kannst? Super! 

Unsere sporty Unterstützung für das Geburtsereignis bekommst Du im Original superMAMAfitness happy.bauch-Kurs. Achtsame Fitness- und Pilates-Übungen geben Dir als Bald-Mama einen sanften Bewegungs- und Energieschub, um Dich für die körperliche Schwangerschafts- und Geburtsanstrengung zu wappnen. Immer mit Rücksicht auf das Baby im Bauch! Bei komplikationsloser Schwangerschaft. Das ‚Okay‘ vom Doc für die Kursteilnahme setzen wir voraus. 

Je nach Jahreszeit im INDOOR.LOFT oder OUTDOOR.LOFT.

Als Präventionskurs krankenkassenzertifiziert. Hol’ Dir für Dein 8er-Bald-Mama-Training Deinen Krankenkassen-Belohnungs-Zuschuss ab. Für Frauen: HappyBauch – Ganzkörperkräftigung in der Schwangerschaft Kurs-ID: 20200613-1206883 und HappyBauch – Walking durch die Schwangerschaft Kurs-ID: 20190331-1099039

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Für Deinen Präventionskurs.

Postnatal

postnatal.exercise

Wie ein Wunder ist das, was Dein Körper während der Geburt Großartiges geleistet hat! Du bist nach der Wochenbett-Zeit super happy mit Deinem Baby? Nur Dein Körper fühlt sich anders an? Du fühlst Dich noch (un)rund ein paar Wochen nach der Geburt?

Liebe Mami, das ist ganz normal. Lass’ Dir Zeit und dann startest Du mit uns ganz zart. Dein gezieltes superMAMAfitness Beckenbodentraining speziell nach der Geburt gibt Dir als Mama genau das zurück, was Dein Mami-Körper jetzt am meisten braucht: Funktion und Stabilität! In der Rückbildungsphase Deines Körpers geht es um die Regeneration und Kräftigung von innen heraus — Beckenboden, Bauch/Rektusdiastase, Rücken, Füße. Bekomm’ Deine weibliche Kraft der Körpermitte zurück. Get back your amazing feeling! Fitnesstraining, Kalorien verbrennen und schwitzen sind erst NACH Deiner abgeschlossenen Rückbildung gewinnbringend für Deinen Körper. Um Deine Fitness, Leistungsfähigkeit und um Deine Figur kümmerst Du Dich nach Deinem postnatal.exercise-Kurs bei LoveYourCore.pilates, bauch.beutel.po, bauch.buggy.go und gymnastics.LIIT.

Im INDOOR.LOFT.

Als Präventionskurs krankenkassenzertifiziert. Hol’ Dir für Dein 8er-Mama-Training Deinen Krankenkassen-Belohnungs-Zuschuss ab. Für Frauen: Beckenbodentraining für Mütter Kurs-ID: 20200421-1195287

Bring’ bitte Deine eigene Gymnastikmatte mit und beachte alle COVID-19-Safety-Regeln.

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Für Deinen Präventionskurs.

Super

superMAMAfitness.indoors

Du willst als Mama nach Deiner Rückbildung wieder in Form kommen? Du willst weiterhin Gutes für Deinen Beckenboden tun? Du sehnst Dich nach Fitnesstraining, Kalorien verbrennen, schwitzen? Und das alles in der wohl tollsten Mama Community weit und breit? Dann hol’ Dir Muskelkraft, Ausdauerleistung, Beweglichkeit nach der Geburt Deines Kindes und Deiner Rückbildung für Dich und Deinen Wohlfühlkörper zurück!

Wie? Mit dem Training nach der Original superMAMAfitness-Methode! Du machst INDOOR angeleitete Fitness-Übungen, Dein Baby ist als Co-Pilot in der Tragehilfe oder auf der Matte immer mit an Bord. Und dabei immer im Fokus für Funktion & Stabilität: Dein Beckenboden, Dein ganz persönlicher Wohlfühlschatz. We love your core.

Get in shape again! Get in shape together! Das wird Dein körperlicher Gewinn nach der Rückbildung!

Im INDOOR.LOFT.

Trainingsstart ab 8 Wochen nach einer komplikationslosen Geburt (ab 12 Wochen nach einem Kaiserschnitt) UND nach abgeschlossener Rückbildung. Das Okay vom Doc (postnatale Untersuchung) setzen wir voraus. Damit es Dir und Deinem Körper rundum wohl tut.

Als Präventionskurs krankenkassenzertifiziert. Hol’ Dir für Dein 8er-Mama&Baby-Training Deinen Krankenkassen-Belohnungs-Zuschuss ab. Für Frauen: superMAMAfitness – Gesundheitsorientierte Ganzkörperkräftigung INDOOR Kurs-ID 20190414-1102926

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Super

superMAMAfitness.outdoors

Du willst als Mama für alle körperlichen Herausforderungen im Mami-Alltag gewappnet sein? Du willst Dich wieder mal so richtig auspowern auf Deinem Mami-Level? Der Schweiß soll fließen, die Kalorien brennen? Dein Beckenboden soll noch immer im Fokus stehen? Und das alles in der wohl tollsten Mama Community weit und breit? Dann bist Du hier bei uns genau richtig! Hol’ Dir Muskelkraft, Ausdauerleistung, und Beweglichkeit nach der Geburt Deines Kindes und Deiner Rückbildung für Dich und Deinen Körper zurück!

Wie? Im Training nach der Original superMAMAfitness-Methode machst Du unter freiem Himmel OUTDOOR professionell angeleitete Fitness-Übungen. Dein Baby ist als Co-Pilot im Kinderwagen oder in der Tragehilfe immer mit an Bord. Frischluft-Dusche für Euch beide inklusive! So ist für die Vitamin D-Produktion auch gesorgt. Und dabei immer im Fokus für Funktion und Stabilität: Dein Beckenboden, Dein ganz persönlicher Wohlfühlschatz. We love your core.

Feel free! Feel yourself! Yeah, it’s your sporty benefit for body, core and soul!

Im OUTDOOR.LOFT.

Trainingsstart ab 8 Wochen nach einer komplikationslosen Geburt (ab 12 Wochen nach einem Kaiserschnitt) und Deiner abgeschlossenen Rückbildung. Das Okay vom Doc bei der postnatalen Untersuchung setzen wir voraus. Damit es Dir und Deinem Körper rundum wohl tut.

Als Präventionskurs krankenkassenzertifiziert. Hol’ Dir für Dein 8er-Mama&Baby-Training Deinen Krankenkassen-Belohnungs-Zuschuss ab. Für Frauen: superMAMAfitness – Gesundheitsorientierte Ganzkörperkräftigung OUTDOOR Kurs-ID: 20190414-1102929

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Kids

KIDS.DANCING

Hej hej Du!
Du magst Dich die ganze Zeit bewegen? Und das am liebsten zu Musik? Dann komm’ doch einfach zu den anderen Kids und tanz’ voll ab! Du tankst spielerisch Bewegungs-Energie und fühlst zu ultracoolen Songs rhythmischen Flow. Da geht die Kids-Tanz-Fete voll ab! Ganz easy verpackt mit lateinamerikanischen und internationalen Tanzschritten. Dir macht’s so viel Spaß, dass Du daheim dann gleich die neuen Moves cool & lässig präsentierst? Yeah, dann tanz’ in Deiner Bude daheim weiter… Bis zum nächsten Mal im Sporty Loft.

Im INDOOR.LOFT. 7-9 Jahre.

Lass‘ Deine Erziehungsberechtigten einen Trainingsaccount für Dich bei Eversports erstellen. Dann können sie Dich immer zu den Trainings anmelden.

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Für Deinen 8er kids.dancing-Kurs.

 

 

Super

superKIDSfitness

happy children – wann sind Kinder wohl so ziemlich am glücklichsten? In Bewegung!
Da ist es gut, sie das auch machen zu lassen. YIPPIE!
Ganz spielerisch natürlich. Die so wichtigen Bewegungs-Basics werden im Kindesalter gelegt. Später tun sich die Synapsen im Gehirn viel schwerer mit der Ausprägung der koordinativen Fähigkeiten. Deshalb lass’ Dein Kind jetzt dafür trainieren – alles kindgerecht und ungezwungen mit mega viel Spaß!

Im INDOOR.LOFT. 4-7 Jahre.

Bringt bitte Eure eigene Gymnastikmatte mit und beachtet alle COVID-19-Safety-Regeln.

Meld‘ Dich hier ganz easy im Online-Kursplan an!
Für Deinen 8er superKIDSfitness-Kurs.