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SuperSportyClasses

Indoor & Outdoor classes

Cross

cross.HIIT

Unsere exklusive Frischluft-Dusche beim Training für Dich !! Get your fresh air boost !! And stay dry when it’s raining !!

Allwetter-Option: Check‘ im Stundenplan 30 Minuten vor Trainingsbeginn, ob Dein Training OUTDOOR oder INDOOR stattfindet.

Mehr Power beim ‚High Intensity Interval Training‘: Stähle Deinen Körper, stemme desinfizierte Autoreifen, mach‘ Deinen Körper zum Trainingsgerät…

Zapfe Deine Kraftreserven an und pump‘ Dich aus!!

Systematisch pushst Du Deinen ganzen Körper auf Höchstleistung für Dein bestes Fitness-Level!!

Bring’ bitte Deine eigene Gymnastikmatte mit und beachte alle COVID-19-Safety-Regeln.

Jetzt anmelden im Stundenplan!

Tabata

TABATA

Unsere exklusive Frischluft-Dusche beim Training für Dich !! Get your fresh air boost !! And stay dry when it’s raining !!

Allwetter-Option: Check‘ im Stundenplan 30 Minuten vor Trainingsbeginn, ob Dein Training OUTDOOR oder INDOOR stattfindet.

Japanisches Intervall-Training für super effektiven Konditionsaufbau und Dein knackiges Body-Shaping – DER Fitnesstrend für Dich aus Fernost.

Trainiere systematisch Deine Ganzkörperfitness in 4 Minuten-Intervallen (je 8x 20 Sekunden Training plus 10 Sekunden Pause) – und spüre jede Muskelfaser!!

Bring’ bitte Deine eigene Gymnastikmatte mit und beachte alle COVID-19-Safety-Regeln.

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Body

body.workout @loft

In der Bude rumst die Musik! Du trainierst Deine Intervalle zum richtigen Beat.

Du und Dein Körper als ganze Einheit! Kräftige Deine Muskeln, pushe Dein Herz-Kreislauf-System für Deine Ausdauer und dehne Dich für Deine Beweglichkeit. Leg‘ die Basis für einen vitalen Lebensstil – hol’ Dir hier alles, was Dein ganzer Körper dafür braucht.

Nach der ‚High Intensity Interval Trainings‘-Methode mit intensiven Ganzkörperübungen und intensiven Pausen.

Du hast viel Spaß und wirst ultra schnell fit.

BACK AGAIN: Herbst 2020

Body

body.workout @Nature

Unsere exklusive Frischluft-Dusche beim Training für Dich !! Get your fresh air boost !! And stay dry when it’s raining !!

Allwetter-Option: Check‘ im Stundenplan 30 Minuten vor Trainingsbeginn, ob Dein Training OUTDOOR oder INDOOR stattfindet.

Frischluft-Dusche für ALLE – die Natur macht uns fit.

Du und Dein Körper als ganze Einheit! Kräftige Deine Muskeln, pushe Dein Herz-Kreislauf-System für Deine Ausdauer und dehne Dich für Deine Beweglichkeit. Leg‘ die Basis für einen vitalen Lebensstil – hol’ Dir hier alles, was Dein ganzer Körper dafür braucht.

‚High Intensity Interval Trainings‘-Methode mit intensiven Ganzkörperübungen und intensiven Pausen in Intervallen. 

Bring’ bitte Deine eigene Gymnastikmatte mit und beachte alle COVID-19-Safety-Regeln.

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Basic

basic.workout @loft

Mit cooler Musik abgestimmte Intervalle und Pausen nach der ‚High Intensitiy Interval Trainings‘-Methode – hier trainierst Du wie bei unseren klassischen body.workout-Kursen den ganzen Körper, formst ihn und wirst super schnell fit – mit dem einzigen Unterschied, dass es für alle gedacht ist, die es auch ohne große Sprünge lieben.

BACK AGAIN: Herbst 2020

Basic

basic.workout @NATURe

Unsere exklusive Frischluft-Dusche beim Training für Dich !! Get your fresh air boost !! And stay dry when it’s raining !!

Allwetter-Option: Check‘ im Stundenplan 30 Minuten vor Trainingsbeginn, ob Dein Training OUTDOOR oder INDOOR stattfindet.

Frischluft-Dusche für ALLE – die Natur macht uns fit.

Wie bei unseren klassischen body.workout-Kursen trainierst Du hier in abgestimmten Intervallen und Pausen nach der ‚High Intensity Interval Trainings‘-Methode, die den ganzen Körper fordert, formt und super schnell fit macht – mit dem einzigen Unterschied, dass es für alle gedacht ist, die es draußen in der Natur auch ohne große Sprünge lieben.

Bring’ bitte Deine eigene Gymnastikmatte mit und beachte alle COVID-19-Safety-Regeln.

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Dance

open.air.Zumba®

Unsere exklusive Frischluft-Dusche beim Training für Dich !! Get your fresh air boost !! And stay dry when it’s raining !!

Allwetter-Option: Check‘ im Stundenplan 30 Minuten vor Trainingsbeginn, ob Dein Training OUTDOOR oder INDOOR stattfindet.

Lateinamerikanische und internationale Tanzschritte in Kombi mit Aerobic – da geht die Party voll ab. Und das Schönste dabei – Du wirst mega schnell fit.

Fühl’ den rhythmischen Flow und tanke Deine Bewegungs-Energie zu ultracoolen Songs! 

Beachte bitte alle COVID-19-Safety-Regeln.

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Step

step.HIIT

High Intensity Interval Training meets Step Aerobic at its best:

Mit jedem Schritt verbrennst Du zu heißen Beats Kalorien. UND im Anschluss an Deine ‚steps‘ bringt Dich eine Kurzform des HIITs mit Kräftigungsübungen in kurzen intensiven Intervallen noch einmal so richtig in Fahrt – super sportlicher WOW-Effekt für Dich und Deinen Körper!

BACK AGAIN: Herbst 2020

Nature

nature.pilates

Unsere exklusive Frischluft-Dusche beim Training für Dich !! Get your fresh air boost !! And stay dry when it’s raining !!

Allwetter-Option: Check‘ im Stundenplan 30 Minuten vor Trainingsbeginn, ob Dein Training OUTDOOR oder INDOOR stattfindet.

Deine sporty Power aus der Mitte heraus – draußen in der Natur! 

Werde zum ‚Lichtsäuger’ während Du Deine Kraft, Deine Beweglichkeit, und für ein aufrechtes Körpergefühl trainierst – und zwar die tief in Dir drin liegenden kleinen Muskeln nach der Ganzkörper-Pilates-Methode. LoveYourCore

Bring’ bitte Deine eigene Gymnastikmatte mit und beachte alle COVID-19-Safety-Regeln. 

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Sporty

sporty.pilates

Deine sporty Power aus der Mitte heraus!

Kitzle Deine ganz kleinen Muskeln tief in Dir drin, und bekomm’ Kraft, Beweglichkeit und ein super aufrechtes Körpergefühl. LoveYourCore

Fordere Deinen Körper mit systematischen Ganzkörperübungen nach Joseph Hubertus Pilates ganz sportlich heraus.

BACK AGAIN: Herbst 2020

Basic

basic.pilates

Unsere exklusive Frischluft-Dusche beim Training für Dich !! Get your fresh air boost !! And stay dry when it’s raining !!

Allwetter-Option: Check‘ im Stundenplan 30 Minuten vor Trainingsbeginn, ob Dein Training OUTDOOR oder INDOOR stattfindet.

Für die Körper-Basis mit Deiner Power aus der Mitte heraus! Aktiviere Deine ganz kleinen Muskeln tief in Dir drin, und bekomm’ Kraft, Beweglichkeit und ein super aufrechtes Körpergefühl. LoveYourCore

Forme Deinen Körper mit systematischen Ganzkörperübungen nach Joseph Hubertus Pilates.

Bring’ bitte Deine eigene Gymnastikmatte mit und beachte alle COVID-19-Safety-Regeln.

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Super

superMAMAfitness.pilates

Dein ganz persönliches WOW-Training direkt im Anschluss an Deine Rückbildung – liebe Deine Körpermitte! Zeit nur für Dich und Deinen Körper. Im Fokus: Deine Basisspannung

Du baust vor jeder Übung Deine Basisspannung aus der Mitte heraus ganz speziell auf. Du achtest für die beste Spannung kontinuierlich auf jedes Übungsdetail. So erarbeitest Du Dir selbst das Fundament für kräftigende und dehnende Matten-Pilates-Übungen, die Dich aufrichten, formen und stabilisieren. Hier geht es nur um Dich und Deine Köperaufrichtung, Körperformung und Stabilität. Nach den Prinzipien von Joseph Hubertus Pilates.

GEHEIMTIPP: Training nicht nur für Mamis im Anschluss an die Rückbildung! JA – auch Training für alle Männer und Frauen, die das Geheimnis um die Kraft aus der Körpermitte spüren wollen : – )

Bring’ bitte Deine eigene Gymnastikmatte mit und beachte alle COVID-19-Safety-Regeln.

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Yeah

YEAH.YOGA

Unsere exklusive Frischluft-Dusche beim Training für Dich !! Get your fresh air boost !! And stay dry when it’s raining !!

Allwetter-Option: Check‘ im Stundenplan 30 Minuten vor Trainingsbeginn, ob Dein Training OUTDOOR oder INDOOR stattfindet.

Körper und Seele schreien YEAH! Sammle Dich, konzentriere Dich, werde Eins mit Deinem Bewusstsein.

Finde aufregende Ruhe für Dich und Deinen Geist – nur für Dich im Hier und Jetzt. Mach’ körperliche Übungen in Verbindung mit Atemübungen und Meditation. Enjoy the silent ‚YEAH’

Bring’ bitte Deine eigene Gymnastikmatte mit und beachte alle COVID-19-Safety-Regeln.

Jetzt anmelden im Stundenplan!

Strong

STRONG.BACK

Back to a stronger back! Kräftige Deine Rückenmuskulatur, halte Deine Wirbelsäule beweglich, mach’ Deinen Bauch stark, kurzum:

Schnüre Dein Muskelkorsett für ein wundervoll agiles schmerzfreies Leben!

COMING SOON: Herbst 2020

 

Super

super.fascial

Bleib’ geschmeidig! Für volle körperliche Funktionalität gibt’s das Faszientraining für Deine Körperstruktur und für ein leistungsfähigeres Körpergewebe. Vollende Deine Körperarbeit mit der Hege und Pflege Deines Bindegewebs-Spannungsnetzwerkes.

COMING SOON: Herbst 2020

Pelvic

pelvic.floor

Deine Beckenbodenmuskulatur hält Dich – und alles andere, solange sie aktiv trainiert wird! Deine Beckenbodenmuskeln stabilisieren Deinen ganzen Körper, steuern Dein Pipi- und Häufchen-Machen, regulieren Deine Pupse und verzaubern Dein Gefühl beim Sex. So ist der Beckenboden Dein ganz persönlicher Wohlfühl-Schatz. Deshalb mach’ Dich ran ans Training Deiner drei goldenen Muskelschichten ganz tief in Dir drin.

COMING SOON: Herbst 2020

Happy

happy.bauch

Unsere exklusive Frischluft-Dusche beim Training für Dich !! Get your fresh air boost !! And stay dry when it’s raining !!

Allwetter-Option: Check‘ im Stundenplan 30 Minuten vor Trainingsbeginn, ob Dein Training OUTDOOR oder INDOOR stattfindet.

Mit Krankenkassenzuschuss

Achtsames Fitness- und Pilates-Training versorgt die Bald-Mama mit Bewegung und Energie als körperliche Vorbereitung auf die Geburt. Die Übungen sind an den Körper der Bald-Mami angepasst – immer mit Rücksicht auf das Baby im Bauch.

Nach der Original superMAMAfitness-Methode.

Als Präventionskurs krankenkassenzertifiziert!

Bei komplikationsloser Schwangerschaft. Das ‚Okay‘ vom Doc für die Kursteilnahme setzen wir voraus.

Bring’ bitte Deine eigene Gymnastikmatte mit und beachte alle COVID-19-Safety-Regeln.

Jetzt im Kursplan anmelden!

Postnatal

postnatal.exercise

INDOOR-Kurs für Deine Beckenbodentraining-Wohlfühlatmospähre.

Mit Krankenkassenzuschuss

Spezielles Rückbildungs-Beckenbodentraining für frisch gebackene Mamis nach der Wochenbett-Zeit, um die weibliche Kraft und Funktion der Körpermitte zurück zu bekommen.

Get back your amazing feeling!

Nach der Original superMAMAfitness-Methode.

Als Präventionskurs krankenkassenzertifiziert!

Bring’ bitte Deine eigene Gymnastikmatte mit und beachte alle COVID-19-Safety-Regeln.

Jetzt im Kursplan anmelden!

Bauch

bauch.beutel.po @loft

Get in shape together! Die Mami macht INDOOR angeleitete Übungen, das Baby ist als Co-Pilot in der Tragehilfe – im Beutel – oder auf der Matte an Bord. Spezifische auf den Mami-Körper abgestimmte Kräftigungs- und Ausdauerübungen mit angepasstem Musikrhythmus – to get in shape again.

Nach der Original superMAMAfitness-Methode.

Trainingsstart ab 6-8 Wochen nach einer komplikationslosen Geburt (ab 12 Wochen nach einem Kaiserschnitt) und nach abgeschlossener Rückbildung. Das Okay vom Doc (postnatale Untersuchung) setzen wir voraus.

BACK AGAIN: Winter 2020 

Bauch

bauch.buggy.go @nature

Unsere exklusive Frischluft-Dusche beim Training für Dich !! Get your fresh air boost !! And stay dry when it’s raining !!

Allwetter-Option: Check‘ im Stundenplan 30 Minuten vor Trainingsbeginn, ob Dein Training OUTDOOR oder INDOOR stattfindet.

Frischluft-Dusche für Mami und Baby. Die Mami macht angeleitete Übungen, das Baby ist als Co-Pilot im Kinderwagen/in der Tragehilfe an Bord. Spezifische auf den Mami-Körper abgestimmte Kräftigungs- und Ausdauerübungen unter freiem Himmel.

Für die Vitamin D-Produktion ist auch gesorgt.

Nach der Original superMAMAfitness-Methode.

Trainingsstart ab 6-8 Wochen nach einer komplikationslosen Geburt (ab 12 Wochen nach einem Kaiserschnitt) und nach abgeschlossener Rückbildung. Das Okay vom Doc (postnatale Untersuchung) setzen wir voraus.

Bring’ bitte Deine eigene Gymnastikmatte mit und beachte alle COVID-19-Safety-Regeln.

Jetzt anmelden im Stundenplan!

Kids

ZUMBA® KIDS

Spielerisch zu ultracoolen Songs rhythmischen Flow fühlen und Bewegungs-Energie tanken!!

Da geht die Kids-Tanz-Party voll ab: mit lateinamerikanischen und internationalen Tanzschritten – ganz easy verpackt.

Zumba® Kids für Kinder von 4-11 Jahren

BACK AGAIN AS SOON AS POSSIBLE

 

 

Super

superKIDSfitness®

Happy children – in der Bewegung sind Kinder glücklich! Die so wichtigen Bewegungsgrundlagen kann man nur im Kindesalter legen! Später sind die Synapsen nicht mehr ganz so lernfähig für die Ausprägung der koordinativen Fähigkeiten.

Deshalb lass’ Dein Kind JETZT dafür trainieren – alles natürlich und spielerisch mit mega viel Spaß! Bei den Kindern im Alter von 1-3 Jahren ist die Mami/der Papi/die Omi/der Opi mit an Bord. Kinder im Alter von 4-7 Jahren genießen den Kurs alleine.

COMING SOON: Herbst 2020